アサーティブ

認知行動療法

夫婦間のコミュニケーションのコツ

夫婦間のコミュニケーションについての認知行動療法は、かつては行動契約と呼ばれる方法が主流でしたが、現在は、様々なコミュニ...
認知行動療法

「怒り」にどう対処していくか?

身体的に疲れているとイライラしやすい あたりまえのことですが、疲れているとイライラしやすくなります。疲れをとるためには睡...
アサーティブ

「自分の思っていることが伝わらない…」と思う時に見なおすとよいこと

自分は気持ちを伝えているはずなのに、何故か自分の気持ちを組んでくれない。 「いや…そういうことじゃなくて…」といっつも思...
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