マインドフルネス

認知行動療法

マインドフルネスな生き方

マインドフルネスという言葉は、いまとても流行っています。ここでは、私が日頃、どうやったら伝わるだろうか、どうやってみんな...
マインドフルネス

過去を思い出すマインドフルネスのワーク

これは、一つのマインドフルネスのワークとして思案するものです。 あなたが、ここ最近で苦痛だった出来事を思い出してみてく...
マインドフルネス

マインドフルネスの感覚

マインドフルネスは、非常に説明しづらいものです。基本的には、「自分の心の状態を観察する」のです。今回は、少し体験を元に説...
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